课程简介：
太极拳运动是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等结合而产生的一种拳术，它以倗、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基础的十三个基本架势组成，动作轻柔圆活、轻灵缓慢、绵绵不断、势势相承。
太极拳源于中国传统哲学，蕴含丰厚的文化底蕴，一招一式都蕴含着“天人合一”“刚柔并济”的智慧；太极拳动作舒缓、圆活连贯，强调以意领气、以气导形，是动静结合的有氧运动；太极拳独特的呼吸法与身体运动配合，有助于调节气息、修养身心，兼具健身与养生双重功效；太极拳的动作难度较为适中，容易学会，具有广泛的普适性；太极拳强调“心、意、气、形”的统一，练习过程中要求精神集中、心境平和，注重身心协同；太极拳蕴含丰富的德育元素，课程将这些元素与教学内容有机结合，实现体育课程与思政教育的深度融合；太极拳课程教学注重师生、生生间的互动交流，能营造团结协作的氛围，促进传统武术文化在交流中传承与发展。
《太极拳》课程是面向全校各专业学生开设的大学体育中的选项课程，课程以24式太极拳套路为主要学习内容，主要学习太极拳的基本理论知识、技能及其技击原理，旨在帮助学生在学练赛中了解太极拳的基本理论知识，了解其蕴含的文化内涵、武德素养和哲学理念，在强健体魄、磨炼意志的基础上继承和发扬优秀的民族传统文化，厚植爱国主义情怀，实现以体育人、以文化人、以德塑人的综合育人目标。
以拳育体，以理载道，以德铸魂——高校太极拳公共课的思政育人探索与实践
齐鲁师范学院体育学院 鲁红
摘 要
高校公共体育课是落实“立德树人”根本任务的重要载体，太极拳作为传统体育项目，兼具健身价值与文化内涵，但在教学过程中普遍存在思政元素挖掘不足、学生兴趣不高、文化认同感较弱等问题。本案例以高校体育公共课太极拳选项课程为切入点，深入挖掘太极拳课程中的思政元素，通过学、练、赛、评等环节将思政元素融入太极拳课程教学中，构建“以拳育体、以理载道、以德铸魂”的教学模式，即掌握太极拳套路动作，在练习中发展体能，培养平和沉稳的心态；学习太极拳套路及其技击原理，传播中国传统文化哲理，增强文化自信和民族自豪感；引导学生遵守武德、尊师重道、谦逊有礼，养成良好的道德意识和行为习惯；在团队学练和对抗中增强团队合作精神和社会交往能力，促进人格健全发展。旨在突破传统高校体育公共课教学框架，实现技能传授、文化传承与思政教育的深度融合，为高校公共体育课程思政建设提供实践范例。
关键词：高校太极拳；思政育人；以拳育体；以理载道；以德铸魂
一、课程基本情况
太极拳课程为《大学体育与健康》中的选项课，属于全校公共必修课程，总学时32学时（理论4学时，实践28学时），计1学分，面向大一、大二各专业学生，每学年2个学期滚动开设。
课程以24式太极拳套路为主要学习内容，主要学习太极拳的基本理论知识、技能及其技击原理，在强健体魄、磨炼意志的基础上，继承和发扬优秀的民族传统文化，培养学生尊师重道、家国情怀、文化自信、团结协作、责任意识等道德品质。
二、“课程思政”育人目标
2014年《教育部关于全面深化课程改革落实立德树人根本任务的意见》颁布，首次提出“核心素养体系”概念，明确学生应具备的适应终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力，突出强调个人修养、社会关爱、家国情怀，更加注重自主发展、合作参与、创新实践[1]；2022年4月，修订后的义务教育课程方案和课程标准发布，要求“着力发展学生核心素养”，制定发展核心素养的课程目标。太极拳作为中国传统文化的瑰宝，通过太极拳理论与实践教学，既可以达成思政育人目标，实现传承文化、厚植爱国主义情怀，又可以实现发展学生核心素养，提升运动能力的同时涵养品德。太极拳课程目标（含育人目标）如下;
1、以拳育体：夯实运动能力根基，培育身心协同发展
了解太极拳与健康的关系以及太极拳课程对身心健康的重要性，树立正确的健康观；掌握所学动作的基本知识和原理，能熟练掌握武术的基本动作、套路和攻防技击方法，能和同伴进行攻防演练，在练习中发展体能；在学练中保持放松和专注，提高自我调节能力，更好地应对生活和学习的压力；引导学生在刚柔相济、圆活连贯的动作实践中，领悟“动中求静、虚实相生”的辩证思维，将太极拳中蕴含的阴阳平衡理念转化为解决学习生活难题的思维范式，促进身心全面发展。
2、以理载道：深植传统文化基因，厚植文化自信根基
深度挖掘太极拳背后的文化内涵，通过讲解太极拳“天人合一”的哲学观、“周身一家”的整体观，增强对中华优秀传统文化的认知深度与认同感，提升自身品德修养；结合太极拳“引进落空”“借力打力”的技击原理，引导学生感悟“顺势而为”“以柔克刚”的处世哲学，培养包容开放、灵活应变的思维品格；能介绍太极拳的魅力和价值，激发传承与弘扬中华优秀传统文化的使命感和责任感，筑牢文化自信根基。
3、以德铸魂：淬炼体育精神内核，塑造健全人格品质
以太极拳“立身中正”的动作要求为切入点，培养学生严谨自律、自我约束、专注坚持的意志品质；在对抗演练和比赛中，依托“舍己从人”的技击理念，引导学生在对练与团队协作中涵养谦逊包容、遵守规则、尊重对手的体育精神，树立正确的竞争观与胜负观；通过追溯太极拳传承过程中“尊师重道”“德艺双修”的历史故事，将传统武德与社会主义核心价值观有机融合，培育学生的社会责任感与家国情怀，实现以体育人、以德铸魂，助力学生成长为具有高尚品德与社会担当的时代新人。
三、“课程思政”教学整体设计思路
（一）太极拳课程思政教学的总体思路
“课程承载思政，思政寓于课程”。2020年5月教育部印发《高等学校课程思政建设指导纲要》（以下简称《指导纲要》）的通知中提出，公共基础课程设计要注重在潜移默化中坚定学生理想信念、厚植爱国主义情怀、加强品德修养、增长知识见识、培养奋斗精神，提升学生综合素质。打造一批有特色的体育、美育类课程，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志[2]。太极拳运动承载着中华传统优秀文化精髓，蕴含着丰富的“立德树人”思政资源，深入挖掘提取其中的思政元素是该课程思政教育的基本要求和前提。太极拳课程中的思政元素如下：
本案例以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，立足高校体育课程育人目标，深度挖掘太极拳中蕴含的中华优秀传统文化、哲学思想、民族精神、武德内涵与道德规范，构建“以拳育体、以理载道、以德铸魂”的课程思政育人模式，通过“学、练、赛、评”四个教学环节将“课程思政”理念贯穿太极拳公共课教学全过程。通过动作教学、理论讲解、实战对抗演练等多元方式，引导学生在掌握太极拳运动技能的同时，感悟“天人合一”的哲学智慧、“刚柔并济”的处世之道和“崇德尚礼”的道德追求，实现太极拳课程“育体”与“育心”“育德”“育人”的赋能，培养兼具强健体魄与辩证思维、文化自信与家国情怀、责任担当与高尚品格的新时代青年。
（二）结合课程内容有机融入思想政治教育的总体教学设计
1、学——理论教学阶段：以理载道，传承文化精神
中国武术的博大精深不仅表现在流派百花齐放、套路变化无穷和技术千姿百态，也表现在以身体习练的技术层面所蕴含的攻防守时原理、技法形成规律及内在意义等，即所谓的“理”。“理”作为中国武术的理论灵魂，理应是武术动作的一部分。在掌握动作和套路中探寻“武技修身之理”，在品德和规范养成中实现“教化育人之理”，在武术知识技能展示和运用中彰显“武德载道之理”，在寻“理”中探寻本质、发掘意义、传承文化[3]52。同样，“理”也是太极拳课程教学的重要组成部分。在太极拳理论知识讲解环节，系统介绍太极拳的起源与发展。从太极拳的创立到太极拳的传承与创新，讲述一代代传承人在动荡年代到现代守护与传播太极拳的故事，展现国人对传统文化的坚守与担当，厚植家国情怀，激发学生传承中华优秀传统文化的使命感；深入剖析太极拳蕴含的哲学思想，如“阴阳平衡”“以柔克刚”，将其与马克思主义哲学中的矛盾对立统一原理相结合，引导学生辩证看待问题，培养科学的思维方式；结合太极拳“引进落空”“借力打力”的技击原理，引导学生感悟“顺势而为”“以柔克刚”的处世哲学，培养包容开放、灵活应变的思维品格；讲解太极拳“中正安舒”“不偏不倚”的动作要求与儒家“中庸之道”思想的联系，让学生感悟中华传统道德观念的智慧，树立正确的为人处世价值观。
2、练——动作教学阶段：以拳育体，夯实身心基础
在动作教学过程中，详细讲解动作要领，包括姿势、路线、重心、呼吸配合等，确保动作规范；根据学生的体能水平，制定适宜的练习时长和体能练习，发展学生体能；掌握正确的呼吸方法，全身心投入，有助于培养专注力和内心的平静，有助于调节身心状态；强调“立身中正”的姿势要求，不仅是动作规范的需要，更是引导学生在生活中坚守正直的品格，不随波逐流；引导学生体验太极拳“用意不用力”“连绵不断”，有助于学生克服浮躁心理，保持耐心与专注；遇到复杂动作，鼓励学生坚持练习，培养坚持不懈的意志品质。
3、赛——展示、演练与比赛阶段：以德铸魂，涵养道德品格
（1）集体（小组）套路演练
动作完整学习之后，进行集体演练或分组演练。教师给出几分钟后要进行分组演练的提示后，学生会为了集体荣誉而努力，互相帮助，共同进步，营造和谐融洽的团队氛围，培养学生友善包容的品质；在演练中，学生认识到自己是团队的一员，自己的表现关乎整个团队的荣誉，会尽力做好每一个动作，增强集体主义精神和责任感；演练后，各小组都给与掌声和鼓励，体验集体的温暖和力量，增强集体荣誉感和归属感。
（2）攻防演练
讲解太极拳攻防动作中的武德内涵，如“以柔克刚”“后发制人”等理念，引导练习者明白克制和谦逊在对抗中的重要性，不恃强凌弱，不急于求成，培养沉稳、内敛的道德品质；在攻防对抗练习中，强调对手是共同学习进步的伙伴，要尊重对手的身体和技术水平，点到为止，防止伤害到对方，培养尊重意识；在攻防对抗中，学以致用。
（3）比赛
通过课课赛，检验学生学以致用情况。向学生讲解比赛规则和评分标准，使学生认识到严格遵守规则是对对手、裁判和比赛本身的尊重，培养他们的规则意识和诚信意识；引导学生无论比赛结果如何，都要保持礼貌和谦逊，看到自己和对手在比赛中的优势和不足，胜不骄、败不馁，获胜者继续努力提升自己，失败者吸取教训，反思并改进，培养学生的尊重意识和理性思维，培养坚韧不拔的意志和积极向上的心态。
组织学生在课后进行太极拳演练或比赛，在集体演练或比赛中，设置不同角色分工，让学生体会不同岗位的责任与价值，强化责任意识和大局观念。
4、评——考核评价阶段：以评促学，深化知行合一
改革传统考核方式，构建多元化评价体系，注重过程性考核。
（1）技能考核占比40%，考查姿势的规范性、动作的协调性、运行的路线以及发力的方式等是否规范、流畅，观察劲力的刚柔、虚实变化，是否能做到节节贯穿、连绵不绝，考查是否展现出太极拳的神韵，是否能体现出太极拳的内涵和气质等。
（2）学习态度考核占比20%，关注学生课堂参与度、训练积极性及团队协作表现。注重学习过程中的态度和学生的阶段发展，重视学生的成长变化。
（3）思政融入考核占比20%，通过撰写学习心得、课堂讨论发言等方式评估学生对太极拳文化的理解与感悟，以及在学习生活中践行相关品德观念的情况；在太极拳的学练赛中，学生是否尊重老师、听从教导，是否注重礼仪、谦逊包容，是否诚实守信、遵守规则，考核学生武德修养；在集体太极拳演练中，观察学生能否与团队成员协调配合，是否能主动帮助同学或寻求帮助，是否积极交流乐于分享，考核学生的互助合作精神和团结有爱的良好品德。
（4）体能练习考核，占20%。针对大学生体质健康情况，每节课都进行体能练习，并把体能考核纳入到考核内容中。
通过教师评价、自我评价和小组评价相结合的方式，全面、客观地评价，引导学生重视自身思想品德的发展，促进“课程思政”教学目标的实现。
（三）“课程思政”教学改革的创新点
1、“技”“道”“德”融合创新教学模式
突破传统太极拳教学重技能传授轻文化传承的局限，构建“以拳育体、以理载道、以德铸魂”的教学模式。在教授太极拳动作技法的同时，深度挖掘其中蕴含的文化内涵与思政元素，使学生在掌握太极拳技能的过程中，领悟中华传统文化的精髓和做人做事的道理，实现从“学会动作”到“体悟文化、塑造品格”的升华。
2、加强小组合作学习，发挥学生的主体作用
学生自由搭配学习小组，在学、练、赛、评的各环节都有自己的任务和分工，榜样带动，互相帮助，教师作为引领者，引领学生进行合作探究。不仅充分调动学生的积极性，还可以培养学生团队协作、开拓进取的意志品质。
3、数字化赋能思政教学
利用虚拟现实（VR）、增强现实（AR）等数字化技术，打造沉浸式太极拳文化体验场景。同时，开发太极拳“课程思政”线上学习平台，推送太极拳文化纪录片、名家讲座、思政案例等学习资源，拓展学生学习渠道，实现线上线下协同育人，增强思政教育的吸引力和感染力。
四、“课程思政”教学方法及手段
课程教学注重优化教学方法，在深挖思政元素、整合教学内容的基础上，结合学生的实际情况，制定课时目标（含思政目标），持之以恒、无痕浸润思政
教育。教学方法除了常用的讲解法、示范法、竞赛法以外，主要运用了以下的教学方法：
1、讲授法：讲解太极拳文化内涵、历史故事及蕴含的思政价值。如讲太极拳起源发展，突出中华民族创造力与文化传承精神；阐述太极拳哲理，引导学生树立正确世界观、人生观。
2、小组合作学习法：学生分组练习，互相纠正动作，培养团队协作与沟通能力。组织小组攻防演练和比赛，培养尊重对手、公平竞争意识和正确的胜负观。
3、情境教学法：创设情境，如模拟古代武术交流场景，让学生在情境中展示礼仪与技艺，感受传统文化魅力，增强文化自信与民族自豪感；对于复杂的动作路线，提取关键词或用生活中的场景进行比喻，便于学生记住动作路线，如初学野马分鬃动作时，学生分不清方向变化，把这个动作模拟成生活中“找西瓜”“切西瓜”“送西瓜”的场景，提示学生探究如何找到下一个“西瓜”，轻松记住动作方向和路线的同时培养探究意识和能力。
4、问题导向学习：如引导学生思考武德对当代大学生的启示等问题，引导学生查阅资料，分组讨论，主动探索。
此外，利用超星学习通、雨课堂等平台，上传教学视频、资料供学生学习。在此基础上建设高校武术智慧课程，利用AI技术制定生动的武术历史、文化等理论知识的讲解视频，利用3D建模技术全方位展示动作的标准姿势、发力点、运动轨迹等，便于学生观察和学会动作，利用AI模拟实战场景让学生在虚拟环境中与不同水平的对手对抗，分析和改进自己的战术策略，提高实战能力等[3]54。
五、“课程思政”教学实施的具体案例
教学内容 | 1.复习太极拳的基础动作 2.学习太极拳起势、野马分鬃、白鹤亮翅 3.体能练习 |
学习目标 | 1.通过学习，学生能够了解太极拳文化内涵与价值，体验太极拳“天人合一”的观念蕴藏的内涵；学生能够掌握太极拳动作要领，动作节奏匀速，重心移动平稳，并能与同伴进行攻防演练。 2.在积极健康的学练氛围中放松身心，通过呼吸调节，保持内心的平静与稳定；在攻防练习中体验太极拳文化内涵和太极拳运动的乐趣。 3.在小组合作练习中能够互相帮助，养成良好的团结合作意识和进取精神；在比赛中能够尊重对手、遵守规则，养成良好的规则意识。 |
教学重点 | 基本动作和呼吸方法 | 教学难点 | 重心移动平稳、动作连贯协调 |
教学环节 | 学：学习太极拳起势、野马分鬃、白鹤亮翅的理论与技能 练：太极拳的基础动作；单个动作练习；完整练习；两人一组攻防练习练习；小组攻防练习 赛：小组展示；攻防比赛 评：参与学练的兴趣、完成技术动作的姿势和质量、动作的协调、攻防的配合、小组合作分工表现、礼仪、体育品德情况 |
部分 | 课的内容 | 组织教法 | 思政渗透 |
准备部分 | 1.课堂常规 （1）体委整队，报告人数 （2）师生抱拳问好 （3）检查着装 （4）安排见习生 （5）宣布本课内容 （6）确定学习小组 2.准备活动 （1）慢跑 （2）徒手操 | 集合队形： ××××××× ××××××× 
要求：快、静、齐 1.体委带队慢跑两圈2.教师口令领做徒手操 要求： 动作到位，充分活动各关节 | （1）尊师重道，感恩教育：抱拳礼是太极拳习练者表达敬意的重要方式，首要体现的是尊师重道。引导学生将这种敬意延伸到生活中，感恩老师教导、父母的养育之恩以及别人给予的帮助。 （2）谦逊包容，和谐共处：抱拳礼右手握拳，寓意尚武；左手掩拳，象征以武会友、谦虚礼让。教导学生在为人处世时保持谦逊，要接纳不同观点、性格和文化背景的人。 （3）礼仪规范，文化传承：抱拳礼作为太极拳的传统礼仪，是中华武术文化的重要符号。践行抱拳礼，是对传统文化的尊重与传承，能增强民族自豪感与文化自信。 |
基本部分 | 一、复习太极拳的基础动作； 1.桩功—无极桩、太极桩、开合桩、升降桩 2.行功—进步、退步 3.手型动作——拳、掌、勾 二、学习太极拳基本理论知识 1.太极拳介绍 2.太极拳的起源传承与推广 3.太极拳的基本技法 二、学练新动作： 1.起势 
要点：两脚并拢，身体直立，两臂自然下垂。吸气，两臂慢慢平举至胸前，呼气，两臂下落至身体两侧。 口诀：1吸气提脚，2呼气落脚，3吸气前弸，4呼气下按。 注意身正腰松，两肘松垂，肩要沉，落臂屈膝须一致，按掌高度与肩平。 练： 1.分解练习 2.完整练习 3.集体练习 4.攻防练习 2.左右野马分鬃 
要点：左脚向左跨出，身体重心移至左腿，同时左手向左上方伸出，右手向右下方伸出，形成抱球状，两臂须保持弧形。（呼吸：1.吸气收脚抱球，2.呼气上步，3.呼气前分后按，4.吸气回重心） 分手和弓腰要协调一致，臂与腿须上下相对，前手高不过头，低不过肩，弓步的前膝与脚尖垂直。 右式与左式相同，方向相反。 练： （1）动作练习 分解练习 完整动作练习 递进练习 （2）小组合作纠错练习 （3）攻防练习 （4）小组、集体展示演练 3.白鹤亮翅  
要点： 右脚向前迈出，身体重心移至右腿，同时右臂向上举起，左手向下按，两臂保持弧形。 左手放胯前，右手头边停，双膝微弯曲，后坐提手须统一。 虚步的四个关键字： （1）前：向前跟半步抱球（吸气） （2）后：向后移重心提手（呼气） （3）上：左腿和右手向上提起（吸气） （4）下：落左脚尖成虚步，右手定势（呼气） 练： （1）动作练习 分解练习 （原地平稳左右移动重心） 完整动作练习 递进练习 （2）攻防练习 （3）小组合作学习 （4）集体展示演练 3.赛： （1）个人展示赛（个别学生展示） （2）小组展示比赛 4.体能练习： （1）桩功 （2）腰部练习 （3）耐力练习 | × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
1.教师口令带学生复习；小组合作互相纠错指导。 2.教师巡回指导，检查学生的动作，纠正出不规范动作。 3.教师口令，集体练习。 1.问：练习太极拳的目的主要体现在攻防技击还是养生？引法学生思考讨论。 2.教师讲授太极拳向理论知识。 1.教师完整示范新动作，引导学生观察重心移动。 2.示范并讲解。 （注意手型和收放的位置） 3.教师口令带领学生练习动作，并讲解与呼吸的配合，渗透思政元素。（老师口诀提示学生配合呼吸练习动作，学生一起默念做动作） 4.学生练习，教师指导学生错误动作。 5.组织学生集体练习动作。 6.教师找学生示范攻防含义，两人一组进行攻防对抗练习。 易犯错误： 重心起伏大。 纠正方法： 两人一组，一人手按另一人肩膀，体验平稳的移动重心。 1.教师完整示范新动作，引导学生观察重心移动和动作构成。 （提问：经历了几次抱球？） 2.示范并讲解。讲解一个方向之后，用学生熟悉的顺口溜“一个大西瓜切两半， 一半给你，一半给他”，引导学生理清移动的方向；用“送西瓜”的过程引导学生掌握动作的构成，自主探究另外两个方向。 3.教师口令带领学生练习动作，并讲解与呼吸的配合，渗透思政元素。 4.学生练习，教师指导学生错误动作。 5.小组互助纠错。 6.攻防练习。（讲解攻防含义及其运用，找学生示范对抗，之后两人一组练习，互相交换攻守） 7.组织学生集体练习起势+野马分鬃。 （评价：重心移动平稳，动作节奏匀速缓慢，手型正确，动作大小适宜） 易犯错误： 动作节奏没有匀速缓慢，动作不连贯。 纠正方法： 多练习，熟练掌握动作；跟音乐，教师手势带领练习；分解练习不宜太多。 1.教师引导学生思考并做出白鹤亮翅的动作是什么样的？ 2.教师示范动作，引导学生观察新的步法（虚步）。 （提问：这个动作的步法与上一个动作有什么区别？） 2.示范并讲解。（虚步的四个关键字）攻防含义讲解和示范。 3.教师口令带领学生练习动作，并讲解与呼吸的配合，渗透思政元素。 4.学生练习，教师指导学生错误动作。 5.小组互助纠错，互相评价。 6.攻防练习。（自主探究攻防含义并尝试练习，教师指导纠正，之后讲解攻防并组织练习） 7.组织学生集体练习、展示演练起势+野马分鬃+白鹤亮翅。 （评价：重心移动平稳，动作节奏匀速缓慢，虚步正确） 易犯错误： 虚步的重心靠前。 纠正方法： 让学生提起左腿，坐在右腿上，之后左脚脚尖虚点地。 1.小组内学生代表展示 2.教师讲解比赛规则和要求 3.指导学生分组比赛，小组互评（思政渗透） 评价：（动作准确，匀速缓慢连贯、重心平稳） 1.教师口令并领做 2.言语激励学生坚持 3.师生评价 评价：（坚持的时间和动作标准，耐力练习中的速度） | （1）内心平和，坚毅专注：站桩要求保持特定的姿势长时间不动，需要克服身体的疲劳和内心的浮躁，有助于培养学生的毅力和专注力，让其在面对困难和挑战时能够坚持不懈，集中精力解决问题。 （2）遵守规范，自我约束：行功过程需遵循一定的规范和节奏，自我监督和调整动作的准确性和连贯性。有助于培养自律能力和自我管理意识，让学生能够在学习、工作和生活中约束自己的行为。 （3）阴阳平衡，辩证思维：太极拳的手型如“太极掌”，五指微张、掌心内含，体现了阴阳平衡的理念，象征着事物的两个方面相互依存、相互转化。有助于学生学会在生活中把握各种事物之间的关系，辩证看问题。 （1）养生观：启发学生思考太极拳与武术的关系，在现代随着人们对健康的关注度提高，太极拳的养生功效得到了更多的重视和研究。 （2）传承文化，文化自信：教师讲解太极拳的起源及传承，让学生了解中国传统文化的博大精深，感悟中华优秀传统文化的魅力，增强对民族文化的自豪感和认同感，从而鉴定文化自信。 “起势”作为开篇动作，有着严格规范。 （1）立身中正，天人合一：起势要求练习者身心放松，动作自然，体现了太极拳追求人体上下、左右的平衡对称，这与中国传统文化中的“天人合一”观念相契合；强调“立身中正”，引申到为人处世要正直、有原则。 （2）“起势”要求习练者专注于当下动作，调整呼吸与身体姿态，达到身心和谐平衡。启示学生在面对学习、生活压力时，要学会自我调节，保持内心的平静与稳定，以平和心态应对挑战。 （3）尊重传统，传承文化：起势标志着一趟拳的开始，这个动作带着一种仪式感。它代表着对传统的尊重和传承。练习者以恭敬、认真的态度进入起势，体现了对武术文化的敬畏。 （4）沉稳应变，顺势而为：在攻防对抗练习中，引导学生以巧妙的方式化解危机，培养学生沉稳、内敛的道德品质和解决问题的能力。 “野马分鬃”动作细腻且连贯，整个动作一气呵成，展现出舒展大方、协调连贯的特点，蕴含着刚柔并济的力量。 （1）顺势而为，适应变化：在“野马分鬃”动作中，需顺应身体重心转移与肢体运动的自然之势，灵活调整动作。引导学生以开放心态接纳生活与学习中的变化，积极调整自身，寻找新的发展方向。 （2）平衡协调，全面发展：该动作要求身体各部位高度协调，前后手臂、脚步与身体重心相互配合，这与个人发展追求平衡协调的理念契合。 （3）胸怀宽广，包容豁达：“野马分鬃”动作舒展，双臂向两侧展开，仿佛要拥抱广阔世界。引导学生在人际交往和团队合作中以宽广胸怀接纳差异和分歧，营造和谐人际关系。 “白鹤亮翅”是太极拳中极具美感与标志性的动作。整个过程要求身体各部位协调配合，呼吸自然顺畅，尽显太极拳的灵动与神韵。 （1）优雅自信，展现自我：“白鹤亮翅”动作优美、舒展大方，完成动作时需展现出自信姿态。这启发学生在生活中要保持自信，以积极的心态迎接各种挑战。 （2）动静结合，平衡生活：该动作从动态的脚步移动、手臂伸展，到相对静态的定式，体现了动静的劳逸结合。这可引申到学生的生活节奏，学习时专注投入，休息放松时宁静平和。引导学生合理安排学习与休闲时间，找到平衡点，提高生活与学习质量。 （3）和谐共生，顺应自然：白鹤亮翅模拟白鹤的自然动作，体现太极拳与自然的紧密联系。引导学生尊重自然规律，意识到人类与自然是和谐共生的整体。 （4）团队协作，勇于担当：看似对抗性的攻防练习，实则蕴含着团队协作的内核。引申到在集体中相互支持、发挥各自优势，才能实现共同目标，共同进步。 （5）谦逊进取，追求卓越：攻防练习的结果有胜有负，但无论胜负如何，都应尊重对手、点到为止、保持谦逊。这促使学生在学习和生活中，始终保持谦逊进取的态度，不断追求自我完善，勇于挑战更高目标。 （1）尊重与规则意识：从礼节上的开场敬礼，到练习中遵循攻防规则，引申到在社会生活中，要遵守法律法规与道德规范，做一个有道德、守规矩的社会公民。 （2）沉稳坚毅的心理素质：面对对手的进攻，学生必须迅速调整心态，保持冷静。 自我超越、追求卓越：通过耐力练习，使学生心率能够达到最佳范围，增强体能，培养学生超越自我的精神。引申到引领学生突破舒适区，在学习与生活各方面追求卓越，不断探索创新，勇攀高峰。 |
结束部分 | 1.跟音乐放松活动 2.课堂小结 3.布置作业 4.宣布下课，师生再见 | 队形： × × × × × × × × × × × × （1）在音乐伴奏下师生做放松运动 （2）师生共同分享本课收获 （3）布置作业 | （1）学会沉淀，宁静致远：引导学生通过深呼吸、冥想、缓慢舒展肢体等方式，排除杂念，让身心从紧张的练习状态中逐渐平复。引导在忙碌的学习、工作后，需学会沉淀自我，才能更好地规划未来，实现内心的目标。 （2）尊重过程，接纳结果：放松时，引导学生尊重学习过程中的付出与努力，无论结果是否完美，都能坦然接纳。这一理念延伸到学习和生活中，以平和心态面对结果，培养积极乐观的挫折观。 |
|
|
|
|
|
六、教学效果
1.本课程开展思政教学取得的成效
本课程在尝试改革探索中，在教学中学生学习积极性较高，教学效果良好。
（1）在知识层面，学生对太极拳起源及发展传承等的相关理论知识及其文化内涵等有了基本了解，能够把太极拳中蕴含的思政元素与自己的生活和学习相联系。
（2）在运动能力层面，学生能够熟练掌握并且独立进行二十四式太极拳的套路演练，能够进行攻防演练，学以致用；通过太极拳练习和体能练习，提高自身身体素质；在小组合作学练中增强沟通和合作能力，增强集体荣誉感。
（3）在思政层面，在课堂教学中重视把太极拳中的思政元素渗透到课程教学的各个环节，使之成为学生种修炼自我、培养品格的有力途径，在传授武术知识、技能过程中实现武术的育体、育德和铸魂功能，使学生在未来的工作和生活中成为一个会做事、有担当的人。
七、教学反思
1.本课程开展课程思政教学的优点
（1）文化传承与价值引领紧密结合：将传承传统文化的理念巧妙融入课程，让学生深刻理解太极拳不仅是肢体运动，更是民族精神的载体，激发学生对传统文化的认同与传承意识。
（2）思政教育自然渗透：从太极拳的动作要领出发，挖掘太极拳课程思政元素，在教学过程的各环节渗透思政教育，使学生潜移默化地接受价值观引导。
2.本课程开展思政教学中存在的不足
本课程开展思政教学，一直在探索和改进，发现在开展思政教学中存在的最主要的不足就是缺乏持续跟踪反馈，缺乏跟踪调查关于学生在日常生活中是否持续践行从太极拳课程中习得的思政理念，无法得知太极拳思政教学对学生品德和价值观的影响程度。
3.改进措施
建立长效反馈机制，在课程结束后的一学期或一学年内，通过问卷调查等形式，了解课程思政在他们日常生活、学习、社交中的践行情况，根据反馈优化后续教学。
参考文献
[1]中华人民共和国教育部：《教育部关于全面深化课程改革落实立德树人根本任务的意见》,[EB/OL].（2014-03-30）[2025-05-18].http://www.moe.gov.cn/srcsite/A26/
jcj_kcjcgh/201404/t20140408_167226.html
[2]中华人民共和国教育部：教育部关于印发《高等学校课程思政建设指导纲要》的通知,2020-06-01，[EB/OL].（2020-06-01）[2025-05-18].http://www.moe.gov.cn/srcsite/
A08/s7056/202006/t20200603_462437.html
[3]鲁红.“德融、技融、共融”的高校武术通识必修课程建设探索——基于师范类专业认证背景[J].齐鲁师范学院学报,2024(6)
撰稿:鲁红
初审：李娜
复审：刘多
终审：贾磊
